రాత్రి పూట ఇలాంటి ఆహారాలు తీసుకుంటే బరువు పెరగరు

తేలికగా జీర్ణమయ్యే కొన్ని ఆహారపదార్థాలు

హైదరాబాద్: ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మన జీర్ణవ్యవస్థ రాత్రిపూట అత్యల్పంగా ఉంటుంది కాబట్టి రాత్రి భోజనం ఎల్లప్పుడూ తేలికగా ఉండాలి. జీర్ణం కాని ఆహారం వల్ల ఆమ అనే విష పదార్థాలు పేరుకుపోయి అనేక రోగాలకు కారణమవుతాయి కాబట్టి రాత్రిపూట  తేలికగా జీర్ణమయ్యే కొన్ని ఆహారపదార్థాల గురించి ఇప్పుడు చెప్పుకుందాం. 

వెజిటబుల్ సూప్: ఇది తేలికైనది మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతుంది, ఇది రాత్రి భోజనానికి ఉత్తమమైనది. 

కాల్చిన కూరగాయలు: ఇది తేలికైన మరియు సులభమైన విందు, ఇది మరింత సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేయడానికి సుగంధ ద్రవ్యాలు, నెయ్యిని జోడించవచ్చు. 

లెంటిల్ సూప్ మరియు గ్రీన్ చట్నీ: ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది, ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది మరియు కడుపుకు కూడా మంచిది.

బార్లీ సూప్: బరువు తగ్గడం, మధుమేహం మరియు మూత్ర వ్యవస్థ వ్యాధులకు తగ్గించడానికి కావాల్సిన పోషకాలు వీటిలో ఉంటాయి

వెజిటబుల్ టిక్కీ మరియు పుదీనా చట్నీ: ఈ టిక్కీని తయారు చేయడానికి శనగ పిండి లేదా ఓట్స్ పిండిని ఉపయోగించవచ్చు. 


Subscribe

Subscribe to our newsletter to get the latest scoop right to your inbox